Sefora Rosa

A proposito di me

Mi chiamo Sefora Rosa e sono psicologa umanistico-esistenziale, formatrice e coach. Lavoro in sede fissa a Roma e poi in trasferta e/o e online, accompagnando persone, professionisti e organizzazioni in quei passaggi in cui non serve solo “capire cosa sta succedendo”, ma ritrovare direzione, regolare energia, e trasformare la complessità in azioni sostenibili.

Il mio approccio nasce dall’integrazione tra psicologia umanistico-esistenziale, coaching, formazione esperienziale e business & people agility. E ha un tratto distintivo che mi appartiene davvero: la musica, che non è solo un “decoro”, ma un vero e proprio linguaggio di lavoro.

Cosa faccio:
1) Psicologia, psicoterapia e benessere (individuale e gruppi)
Nel lavoro clinico mi occupo di:
– ansia, stress, iperattivazione, difficoltà di regolazione emotiva
– burnout, fatica mentale e “alto funzionamento” che brucia
– trauma e risorse, ricostruzione della sicurezza interna
– lutto, perdita, separazioni, transizioni e crisi di senso
– identità, confini, autostima, scelte difficili e passaggi di vita/lavoro

Il mio obiettivo non è solo “far stare meglio”: è aiutare la persona a tornare capace di scegliere, con più lucidità e meno dispersione.

2) Coaching, formazione e consulenza (aziende, team, HR, professionisti)
In ambito organizzativo progetto e facilito percorsi su:
– human & people agility, adattabilità, learning agility
– agile mindset e agile leadership (in modo realistico, non ideologico)
– intelligenza emotiva, comunicazione, feedback, gestione dei conflitti
– empowerment, benessere organizzativo, gestione del cambiamento
– cultura digitale e AI mindset, sostenibilità e DEI (quando coerente con gli obiettivi e il contesto)

Qui porto una missione (speranza) precisa: la capacità di far dialogare persone e sistemi. Perché la performance senza sostenibilità (nel suo senso più ampio) diventa solo resistenza o maschera.

3) Voce, musica e creatività (esperienze e strumenti)
Sono anche cantante e performer. La musica è una parte reale del mio lavoro e della mia identità professionale.
E’ una mia seconda professione: con mio marito siamo un duo – all’occorrenza anche band – e ci esibiamo in locali e fitta attività in eventi musicali per matrimoni.

La voce, per me, è una “tecnologia umana” potentissima: allena in modo concreto
– centratura e respiro
– presenza e risonanza emotiva
– comunicazione autentica (dire, chiedere, posizionarsi)
– coraggio espressivo e identità
Come mi posiziono (frase chiave)

Metodi, strumenti, approcci che utilizzo
Il mio lavoro è spesso esperienziale, non solo conversazionale. Integro, in modo coerente con la situazione e con la persona:
– psicologia umanistico-esistenziale (senso, valori, scelta, responsabilità, identità)
– coaching orientato ad autonomia, obiettivi e decisioni
– pratiche di regolazione emotiva e lavoro corpo-mente (respiro, grounding, consapevolezza)
– mindfulness (quando utile e senza renderla una “formula” standard e di moda)
– facilitazione e design di esperienze formative
– modelli di Agile / Business Agility adattati alla realtà umana
– LEGO® SERIOUS PLAY® per dare forma a stress, risorse, processi, visioni e cambiamento
– voce e musica come strumenti di presenza, narrazione e integrazione
– Emozioni: certificazione Six Seconds

Se dovessi riassumere il mio modo di lavorare, lo direi così:
– Ritrovare: centratura, ascolto, mappa interna
– Esprimere: voce, confini, comunicazione, corpo
– Creare: decisioni, azioni, impatto sostenibile

È un processo che vale nella vita e nel lavoro, perché le persone non cambiano “a compartimenti stagni”.

Temi per cui puoi cercarmi / riconoscermi:
– stress, ansia, burnout, regolazione emotiva
– trauma, lutto, perdita, separazioni, crisi esistenziali
– self-leadership, autonomia, autostima, confini
– comunicazione, voce, presenza, identità
– business agility, people agility, leadership adattiva
– formazione esperienziale, facilitazione, LEGO® SERIOUS PLAY®
– musica e creatività come strumenti di trasformazione

Dove lavoro
Ricevo fisicamente a Roma – Monteverde, ma mi muovo sul territorio e online.
Collaboro con professionisti e organizzazioni per progetti di benessere, sviluppo umano, formazione e cambiamento.

Perché sono in Rete

Per ampliare relazioni professionali di qualità e trasformarle in progetti concreti: scambio di competenze, integrazione tra discipline, collaborazione operativa. Mi interessa contribuire con il mio profilo tra psicologia, formazione esperienziale, business & people agility e musica, facilitando connessioni e processi che generino impatto sulla cura e sul benessere delle persone, dentro e fuori i contesti di lavoro. Inoltre, considero il network un contesto in cui crescere e sentirmi parte di una comunità professionale attiva e generativa.