Ti sarà forse capitato di sentir parlare di intelligenza emotiva e di quanto sia importante riuscire a gestire le emozioni che proviamo. Cos’è l’intelligenza emotiva, e che ruolo ha nelle nostre vite e nel nostro lavoro?
Cos’è l’intelligenza emotiva
Un tempo si pensava che per avere successo nella vita fosse importante solo il nostro quoziente intellettivo. Oggi, invece, sappiamo che il QI di una persona influisce solo per il 20%. Ben più importante è l’intelligenza emotiva, che mai più di oggi è fondamentale per vivere e lavorare allineate a noi stesse.
Perchè l’ingelligenza emotiva avrà un ruolo cruciale nel nostro futuro? L’intelligenza artificiale andrà sempre più a sostituire alcune attività e ruoli professionali. Pensiamo, per esempio, alla medicina e chirurgia. Ma qual è la cosa che l’AI non riuscirà a sostituire? L’aspetto emotivo. Per rimanere nel nostro esempio, la presenza, il calore umano e il conforto che un medico può dare ai suoi pazienti.
Ti sei mai resa conto di quanto le emozioni siano contagiose? Sì, in positivo e in negativo! Quanto è più bello e gratificante e semplice lavorare con una persona energica, che sorride, aperta, di buon umore, piuttosto che con una persona che si lamenta di tutto e vede solo il lato nero delle situazioni e persone?
E che dire poi dell’impatto che le emozioni hanno sul corpo umano a livello fisico e fisiologico. Alcuni chirurghi non operano se il paziente è nel panico, perchè la pressione sanguigna è maggiore e di conseguenza sale il rischio di emorragie.
Tutto questo ci dà l’idea dell’importanza di diventare emotivamente sempre più intelligenti.
L’intelligenza emotiva ci insegna come regolare, come comprendere e come connetterci con i nostri sentimenti e le nostre emozioni al fine di utilizzare queste informazioni per guidare il nostro comportamento. La buona notizia è che si tratta di una competenza, e come tale possiamo allenarla e potenziarla, con la pratica, la costanza e l’impegno.
Al cuore di tutto questo ci sono le nostre emozioni.
Come gestire le emozioni
Secondo una recente ricerca due terzi delle persone vivono in balia di emozioni che non conoscono e non riescono a controllare. Come possiamo gestire qualcosa che non conosciamo?
Diciamoci la verità, non riceviamo un’educazione (scolastica e sociale) nella quale le emozioni sono spiegate, tutelate, incoraggiate. Anzi: “Non piangere che sei grande”. Quante volte senti questa frase?
E così mano a mano che cresciamo ci allontaniamo dall’ascolto e dalla conoscenza di quello che proviamo. Perdiamo la ricchezza del nostro vocabolario emotivo. Stiamo “bene” o “male”, nessuna ulteriore sfumatura. Tendiamo a soffocare le nostre emozioni, specialmente quelle che non ci fanno stare bene. “Ma sì, passerà”.
Tutte le volte che ignoriamo o cerchiamo di combattere le nostre emozioni, stiamo perdendo un’enorme possibilità: quella di comprenderci sempre di più. Perchè la grande verità è che le emozioni che viviamo sono lì per portarci un messaggio e ci parlano dei nostri bisogni.
Se proviamo emozioni positive, significa che stiamo soddisfacendo i nostri bisogni. Al contrario, quando proviamo rabbia, paura, frustrazione e altre emozioni spiacevoli, significa che non stiamo soddisfacendo un bisogno che per noi è importante.
E allora, d’ora in avanti quando provi un’emozione fermati, accoglila senza giudicarla ma con la massima curiosità, ascoltati e chiediti: di cosa ho bisogno adesso?
Buona scoperta!
Allenare la nostra intelligenza emotiva
Investire nello sviluppo dell’intelligenza emotiva è una mossa strategica per ogni donna imprenditrice che aspira al successo. Non si tratta solo di essere solo brave ed esperte nel proprio settore, ma anche di diventare sempre più abili nel navigare le complessità delle relazioni umane e nel gestire le emozioni in modo costruttivo.
Conoscere e saper gestire le proprie emozioni è fondamentale per prendere decisioni oculate e mantenere la calma anche sotto pressione. Sviluppare l’intelligenza emotiva aiuta a gestire lo stress e a mantenere un atteggiamento positivo anche di fronte alle sfide più impegnative, senza perdere di vista il perchè e gli obiettivi sul lungo periodo.
Infine, l’intelligenza emotiva consente alle donne imprenditrici di comprendere appieno le emozioni degli altri e di stabilire connessioni significative con clienti, partner e dipendenti, basate su fiducia e collaborazione.
